Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan Anak 2 Tahun

Di usia 2 tahun, pertumbuhan yang terjadi pada anak berlangsung dengan sangat cepat. Anda harus memberikan dukungan yang tepat demi pertumbuhan anak yang optimal. Salah satunya yaitu dengan cara menghadirkan makanan bernutrisi tinggi. Nutrisi yang dihadirkan tersebut harus lengkap dan seimbang sesuai dengan kebutuhan anak usia 2 tahun. Ada lima macam nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan anak 2 tahun yaitu:

Protein

Protein memiliki manfaat untuk membangun kekuatan otot sehingga Si Kecil bisa bergerak aktif. Aktivitas yang dilakukan anak nantinya berpengaruh pada pertumbuhannya. Banyak makanan yang bisa dijadikan sebagai sumber protein seperti brokoli, tahu, keju, telur, ikan, kacang almond, dan lain sebagainya.

Zat Besi

Manfaat utama zat besi adalah untuk memproduksi hemoglobin. Sementara hemoglobin sendiri berperan dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi bisa membuat stamina anak menurun, bahkan hingga mengalami anemia. Sumber zat besi paling baik adalah udang, hati ayam, salmon, daging sapi, dan kacang merah.

Zink

Banyak manfaat dari zink seperti mengatur koordinasi gerak tubuh, mengoptimalkan fungsi saraf, dan lain-lain. Anda bisa memberikan beberapa makanan seperti jamur, daging merah, dan kentang untuk memenuhi kebutuhan zink.

Kalsium

Nutrisi untuk pertumbuhan anak 2 tahun selanjutnya adalah kalsium. Sebagian besar orang tua sudah tahu jika manfaatnya adalah untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan tinggi badan. Berbagai makanan yang menjadi sumber kalsium yaitu tahu, bayam, brokoli, ikan sarden, dan lain-lain.

Vitamin D

Vitamin D dan kalsium bisa mendukung pertumbuhan yang optimal. Selain itu, vitamin D juga mendukung perkembangan motorik anak. Biasanya vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari. Namun selain itu, makanan seperti tuna, salmon, sarden, kuning telur, dan jamur juga mengandung vitamin D.

Itulah 5 nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan anak 2 tahun. Selain melalui makanan yang mengandung nutrisi di atas, Anda juga bisa memberikan susu pertumbuhan sebagai pelengkap. Susu pertumbuhan mengandung nutrisi pertumbuhan anak. Pilihan susu pertumbuhan untuk anak 2 tahun adalah Nestle Dancow 1+ Nutritods untuk anak 1-3 tahun. Bukan hanya untuk pertumbuhan saja, kandungannya juga penting untuk berbagai aspek perkembangan anak.